Die Makronährstoffe untergliedern sich in Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette. Es sind die energieliefernden Stoffe in unserer Ernährung, von denen wir mehr als 1 Gramm pro Tag zu uns nehmen. Die Empfehlungen bei einer gesunden Ernährung lauten 55 bis 60 Prozent der Nahrung durch Kohlenhydrate, etwa 25 Prozent durch Fette und ungefähr 15 Prozent durch Eiweiß zuzuführen. Zu den Kohlenhydraten zählen die verschiedenen Zucker, die für die Energiebereitstellung in den Zellen wichtig sind. Fette sind für viele Organe wichtige Energiespeicher und werden unterschieden in tierische und pflanzliche Fette sowie nach dem Sättigungsgrad. Eiweiße liefern die für den Körper wichtigen Aminosäuren für die mechanische Stabilität von Organen und Geweben und die Hormonregelung.

Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßiges Sporttreiben helfen der Gesundheit. Auf Nahrungsergänzungsmittel muss ein Sportler normalerweise nicht zurückgreifen, so dass solche Pillen in der Sporttasche bei der Sportbekleidung nicht vonnöten sind.