Gerade Sportler müssen auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten. Aus einer von Industriezucker, konzentrierten Mehlen und totgekochtem Gemüse geprägten Ernährung resultieren viele Krankheiten der modernen Gesellschaft. Der Stoffwechsel wird oft nicht genug mit natürlichen Nährstoffen versorgt. Vor allem die Körper von Ausdauersportlern wie Marathonläufer oder Triathleten sind extremen Anstrengungen über längere Zeiträume ausgesetzt. Müsli, Vollkornprodukte, natürliche Eiweiße und viele Vitamine aus frischen Zutaten – das muss als goldene Ernährungsregel gelten. Auf Fertigprodukte und industriell hergestellte Zusatzstoffe sollte möglichst ganz verzichtet werden. Wer dann noch ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt, am besten in Form von Wasser oder Fruchtschorlen, der ist fit und bestens ausgerüstet. Dann spricht auch nichts dagegen, sich in die Sportkleidung und die Sportschuhe zu schwingen und einen Marathon zu laufen.