Oft wird behauptet, dass Ausdauersportler, die das Optimum aus ihrem Körper herausholen wollen, auf gar keinen Fall ein Krafttraining durchführen dürfen. Veränderungen, wie zum Beispiel der Energiebereitstellung im Muskel sowie eine Zunahme des Körpergewichts würden sich negativ auf die Ausdauerleistung auswirken. (weiterlesen…)
Mit ‘Training’ getaggte Artikel
Auswirkungen von Krafttraining auf die Ausdauerleistung
Donnerstag, 10. März 2011IK-Training
Samstag, 26. Februar 2011Unter IK-Training versteht man die Verbesserung der Intermuskulären Koordination. Dies bedeutet, dass man die höchstmögliche Anzahl an Muskelfasern synchron ansteuert und aktiviert. Untrainierte erreichen eine nur schlechte synchrone Aktivierung. Zusammen mit dem Muskelaufbautraining kann das IK-Training die Vergrößerung der Maximalkraft bewirken. Allerdings kommt es weniger zu einem Muskelzuwachs, sondern zur verstärkten Ansteuerung neuronaler und biochemischer Faktoren. (weiterlesen…)
Sport-BH Determination Vented Mobility
Sonntag, 07. November 2010Der Determination Vented Mobility ist ein Sport-BH mit mittlerem Support. Er wurde also für Frauen die Sportarten wie Step-Aerobic oder Radfahren betreiben entwickelt. Speziell ist er für die Körbchengrößen A, B und C zu empfehlen. (weiterlesen…)
Trainingsanpassungen auf die Fasertypenverteilung
Donnerstag, 26. August 2010Durch Training kann keine oder nur in sehr geringem und praktisch unbedeutenden Ausmaß Einfluss auf die Fasertypenverteilung genommen werden. Die Ausnahme stellt eine gezielte Elektrostimulation unter Laborbedungen dar. (weiterlesen…)