Übergewicht ist ein großes Problem in diesen Tagen. In unserer heutigen Wohlstandgesellschaft sind immer mehr Menschen davon betroffen. Man lebt im Überfluss und nimmt oftmals mehr zu sich, als der Körper eigentlich benötigt. Auf der einen Seite ist das Angebot an Lebensmitteln natürlich viel größer als noch vor 50 Jahren, auf der anderen Seite sorgen die vielen technischen Hilfsmittel im Alltag dafür, dass die aufgenommene Energie nicht in vollem Umfang verbraucht werden kann. (weiterlesen…)
Mit ‘Übergewicht’ getaggte Artikel
Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt
Dienstag, 28. Dezember 2010„Bleib in Bewegung!“
Montag, 15. November 2010In zahlreichen Studien wurde bewiesen, dass regelmäßige Bewegung und körperliche Betätigung einen positiven Einfluss auf den Kalorienmehrverbrauch und somit auf die Gesundheit hat.
In der Paffenbarger Studie beispielsweise wurde herausgefunden, dass ein wöchentlicher Kalorienmehrverbrauch von 2000 Kalorien das Mortailätsrisiko von Männern, an einem myokardialen Infarkt zu sterben, um 45%, senkt.
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Wissenswertes über den Grundumsatz
Freitag, 23. Juli 2010Auch bei vollständiger Ruhe hat der Körper bereits einen beträchtlichen Energieumsatz. Der Grund ist die Erhaltung der komplexen zelleigenen Strukturen, die Tätigkeit von Ionenpumpen, die Erhaltung der Körpertemperatur, die Tätigkeit des Gehirns, des Herzens, der Atmung, des Darms und anderer vitaler Funktionen. Auch im vollkommenen Ruhezustand, wie z. B. im Tiefschlaf, ist daher ein basaler Energiebedarf gegeben, der Grundumsatz genannt wird. Dem Grundumsatz steht der Energieumsatz unter Belastung gegenüber: Zieht sich eine Person ihre Sport Bekleidung und Sport Schuhe an, um im Park joggen zu gehen, steigt der Energiebedarf ab dem ersten Schritt gegenüber dem Ruhebedarf deutlich an.