Gerade Sportler müssen auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten. Aus einer von Industriezucker, konzentrierten Mehlen und totgekochtem Gemüse geprägten Ernährung resultieren viele Krankheiten der modernen Gesellschaft. Der Stoffwechsel wird oft nicht genug mit natürlichen Nährstoffen versorgt. Vor allem die Körper von Ausdauersportlern wie Marathonläufer oder Triathleten sind extremen Anstrengungen über längere Zeiträume ausgesetzt. Müsli, Vollkornprodukte, natürliche Eiweiße und viele Vitamine aus frischen Zutaten – das muss als goldene Ernährungsregel gelten. Auf Fertigprodukte und industriell hergestellte Zusatzstoffe sollte möglichst ganz verzichtet werden. Wer dann noch ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt, am besten in Form von Wasser oder Fruchtschorlen, der ist fit und bestens ausgerüstet. Dann spricht auch nichts dagegen, sich in die Sportkleidung und die Sportschuhe zu schwingen und einen Marathon zu laufen.
Tags: Ernährung, Fitness, Gesundheit, Nährstoffe, Sportler, Stoffwechsel
Vollwertkost für sportliche Höchstleistungen…
Mit wenigen Ernährungsregeln kann man seinen Lebenstil schon sehr weit umstellen und soll so durch eine ausgewogenere Ernährung gesünder leben. Wer sich z.B. von Fertigprodukten und industriell hergestellten Zusatzstoffen distanziert, hilft so den Stof…
Vollwertkost für sportliche Höchstleistungen…
Für Sportler ist es besonders wichtig auf eine gesunde Ernährung zu achten, um den Körper fit und gesund zu halten. Daher sollten sie sich von Fertigprodukten und industriell hergestellten Zusatzstoffen fernhalten….
Vollwertkost für sportliche Höchstleistungen…
Wer sich hauptsächlich von Industriezucker, konzentrierten Mehlen und totgekochtem Gemüse fernhält, trägt schon zu einer gesünderen Ernährung bei. Denn die anfangs genannten Lebensmittel sind sehr schlecht für den Kreislauf und sollen das Krankheitsris…
Vollwertkost für sportliche Höchstleistungen…
Zu einer ausgewogenen Ernährung gehören Lebensmittel wie Müsli, Vollkornprodukte, natürliche Eiweiße und vitaminreiche frische Zutaten. Es is ratsam den Konsum vonFertigprodukten und industriell hergestellten Zusatzstoffen abzustellen, um Gesundheit un…
Vollwertkost für sportliche Höchstleistungen…
Eine ausgewogene Ernährung ist für die Gesundheit des Menschens sehr wichtig, man sollte den Stoffwechsel mit natürlichen Nährstoffen versorgen, um einen gesunden aktiven körperlichen Zustand zu garantieren….
Vollwertkost für sportliche Höchstleistungen…
Für einen fitten, aktiven und gesunden Körper, sollte man sich auch gut ernähren, d.h., man sollte eher nach sehr vitaminreichen, natürlichen und frischen Nahrungsmitteln greifen. Außerdem ist es wichtig den Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versor…